espacio de trabajo en casa como crear el tuyo de manera efectiva

Cómo crear un espacio de trabajo en casa de forma efectiva: 9 consejos prácticos

Desde el comienzo de la crisis sanitaria causada por la COVID-19, muchas compañías han tenido que implementar el teletrabajo como una medida para mantener a sus equipos laborales seguros. Esta nueva forma de trabajar ha llevado a muchas personas a tener que acondicionar un espacio en sus hogares para desempeñar sus tareas laborales. Aunque es una solución eficaz para seguir trabajando, puede convertirse en un problema si no se organiza con anticipación.

No descuides la importancia del color en tus creaciones

Los colores tienen una gran influencia en la creación de ambientes, incluso en nuestro hogar y en la zona de trabajo. Cambiar el color de nuestro espacio de trabajo en casa puede tener un impacto significativo.

Si deseamos evitar distracciones, es aconsejable optar por tonalidades grises o neutras en la decoración de nuestro espacio de trabajo. De esta manera, podremos mantener un ambiente sereno y centrado, propicio para el trabajo.

Sin embargo, si somos amantes de los colores, también podemos jugar con tonalidades pastel para dinamizar nuestro espacio de trabajo. Colores como el azul, el rosa y el beige pueden inyectar un toque de frescura y energía en nuestro entorno laboral.

Favorece tu rendimiento laboral al relajar tu cuerpo

Potencia tu productividad con pequeños descansos y relajación. Si quieres ser más efectivo en tu trabajo, es necesario que tomes pequeños descansos para relajar tu cuerpo y mente. Una buena opción es invertir en un humidificador con aceites esenciales que te ayude a relajarte. Además, un masajeador de pies o espalda puede ser de gran ayuda para relajar tus músculos y mejorar tu rendimiento. No subestimes el poder de un buen descanso.

Además, es importante realizar rutinas de estiramiento para aliviar la tensión muscular en diferentes áreas del cuerpo. Puedes estirar tu espalda, muñecas, dedos, brazos y cuello para mantener una postura adecuada y prevenir molestias físicas durante tu jornada laboral. Recuerda que un cuerpo relajado trabaja de manera más eficiente y efectiva. No dejes de lado estos pequeños descansos que pueden hacer una gran diferencia en tu productividad.

Aprovecha la iluminación a tu provecho

La luz es un elemento fundamental en cualquier espacio interior, y en tu lugar de trabajo es esencial utilizar una iluminación adecuada para facilitar tu labor y cuidar de tu vista. La luz incandescente puede afectar tu visión, por lo que se recomienda trabajar bajo luz natural, o, en su defecto, invertir en iluminación artificial que simule la luz natural.

Tener todo al alcance

Para mantener la motivación en el trabajo desde casa, un buen tip es tener a mano todo lo necesario durante la jornada laboral. Al evitar tener que levantarse constantemente para buscar algún objeto, se optimiza el tiempo y se reduce la distracción. Una forma práctica de hacerlo es organizando el espacio de trabajo, colocando pequeñas cajoneras o lapiceras cerca del escritorio para mantener todo en orden antes de comenzar a trabajar.

Rodéate de motivación

Mantener un espacio de trabajo adecuado y con la decoración adecuada es esencial para mantenerse motivado y productivo. Por ello, es imprescindible dedicar tiempo a organizarlo y personalizarlo según tus gustos y necesidades.

Para ello, puedes colocar objetos inspiradores como posters con frases motivadoras, un calendario con tus metas y objetivos o incluso un mapa visual que te recuerde tus sueños y metas.

De esta forma, tu espacio de trabajo se convertirá en un lugar que te impulse a continuar trabajando con entusiasmo y determinación.

Incorpora elementos naturales en tu entorno

Agrega calma y motivación a tu oficina en casa con la naturaleza

La naturaleza siempre ha sido una gran aliada para brindar tranquilidad y motivación en espacios de trabajo. Por ello, una excelente idea es incorporar elementos naturales en tu oficina en casa, como por ejemplo, plantas pequeñas como los bonsáis y los cactus.

Una fuente de vida y color siempre a tu alcance

Con la presencia de plantas en tu espacio de trabajo, siempre tendrás una fuente de vida y color cerca de ti, lo que aportará un ambiente más agradable y estimulante en tu jornada laboral. Además, incorporar pequeñas plantas en tu oficina también puede ser una forma de conectar con la naturaleza desde tu hogar.

Purifica el aire y mantén la frescura en tu espacio de trabajo

Otra opción es incluir alguna planta que purifique el aire, para mantener tu oficina en casa fresca y libre de sustancias contaminantes. Esto no solo mejorará la calidad del aire, sino que también contribuirá al bienestar de tu salud en general.

Nueva normalidad, nuevos espacios de trabajo

Con la creciente modalidad de trabajo en casa, es importante adaptar nuestros espacios para asegurar una buena motivación y rendimiento en nuestras tareas. Siguiendo estos consejos y añadiendo un toque de naturaleza, podrás transformar tu oficina en casa en un lugar ideal para trabajar de manera cómoda y productiva durante esta nueva normalidad.

Cultiva una atmósfera placentera

¿Has notado que muchas oficinas suelen ser demasiado frías? Probablemente sea porque los empleadores desean garantizar comodidad para todos. Si te sientes con frío, siempre puedes ponerte un suéter, pero si tienes calor, no hay mucho que puedas hacer al respecto.

Según una investigación de la Universidad de Cornell, un aumento de la temperatura en la oficina de 20 a 25 °C puede reducir los errores de mecanografía en un 44%. ¡Impresionante, ¿verdad?!

Afortunadamente, cuando trabajas desde casa, solo necesitas sentirte cómodo tú mismo. Prueba a subir la temperatura del aire acondicionado y evalúa si afecta tu trabajo. Esto también te permitirá ahorrar en tu factura de electricidad, ¡un beneficio adicional muy interesante!

Ajusta la posición del monitor al nivel de la vista

Ser un trabajador remoto puede ser una distracción constante. A pesar de empezar el día laboral en tu escritorio, es fácil terminar en el sofá por la tarde. Esta falta de concentración no solo es un mal hábito, sino que trabajar en una posición encorvada desde el sofá puede tener consecuencias en tu postura y salud ocular. Por ello, es crucial elegir el monitor adecuado para tu oficina en casa para fomentar un estilo de vida más saludable.

El monitor debe estar a la altura de tus ojos para evitar dolores de cabeza y problemas visuales. Además, siguiendo las instrucciones de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) del Departamento de Trabajo de los Estados Unidos, hay otras recomendaciones para posicionar tu monitor de forma más saludable. Entre estas se encuentran:

- Establece una distancia de al menos 50-76 cm entre tus ojos y la pantalla.

- Ajusta el brillo y contraste para evitar reflejos y deslumbramientos.

- Utiliza un soporte para laptop y un teclado externo en caso de no tener suficiente espacio en tu escritorio.

Siguiendo estas pautas, tu monitor se convertirá en tu mejor aliado para trabajar cómoda y eficientemente en tu oficina en casa. No lo olvides, ¡tu salud es lo más importante!

Organiza el escritorio para una mejor productividad

Cómo elegir el mejor escritorio para tu oficina en casa

La elección del escritorio puede parecer crucial al momento de organizar tu oficina en casa, pero en realidad el espacio alrededor es lo que más importa. No es necesario tener un escritorio sofisticado, cualquier superficie plana puede funcionar siempre y cuando sea lo suficientemente amplia para acomodar el monitor y la laptop.

Agrega un toque personal a tu escritorio y ten algunas plantas de interior cerca, pero recuerda que lo más importante para mantener la productividad en el trabajo es tener un espacio despejado que reduzca las distracciones.

La importancia de un espacio alrededor del escritorio

A menudo nos enfocamos tanto en encontrar el escritorio perfecto que olvidamos lo esencial: el espacio a su alrededor. Un área amplia y libre de obstáculos es clave para trabajar de manera eficiente y sin distracciones. Recuerda que tu escritorio debe convertirse en tu santuario de productividad, no en una fuente de estrés innecesario.

Opciones sencillas para un escritorio funcional

No es necesario gastar una fortuna en un escritorio elegante para tener una oficina en casa efectiva. Tan solo necesitas una superficie plana lo suficientemente grande para acomodar tus herramientas de trabajo. Puedes incluso considerar opciones creativas, como utilizar una mesa de comedor o una estantería como escritorio. Lo importante es que el espacio te permita trabajar cómodamente.

Conclusión

Seleccionar el escritorio perfecto no es tan crucial como crear un espacio de trabajo adecuado. Mantén tu escritorio despejado y personalízalo con toques personales. ¡Y no olvides incluir plantas de interior! Con un espacio adecuado para trabajar, ¡tu productividad seguramente se disparará!

Opta por una silla que promueva una postura saludable

La silla es imprescindible para equipar tu oficina en casa. Sin una silla de oficina adecuada, trabajar de forma remota puede ser un desafío, ya que es más probable que sufras de dolores de espalda y de cabeza. Una silla cómoda te ayudará a sentirte mejor para llevar a cabo tus proyectos y gestionar un equipo remoto, si eso forma parte de tus responsabilidades. No puedes realizar un buen trabajo si no te sientes cómodo. Aquí te dejamos algunos consejos para elegir la mejor silla ergonómica:

Profundidad del asiento: Es importante que la silla se ajuste a tu cuerpo. Deberías poder sentarte cómodamente y mantener una distancia de entre 3 y 5 cm entre el asiento y la parte trasera de tus rodillas.

Altura de la silla: Asegúrate de medir la altura de la silla en relación con la del escritorio. Recuerda que tus piernas deben caber debajo del escritorio y tus pies deben estar apoyados en el suelo o en un reposapiés.

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